1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Программы для похудения arrow Как похудеть к Новому году руководство к действию
11:12:2017 г.

Как похудеть к Новому году руководство к действию

Худеем на Новый год

Какая женщина не хочет стать королевой бала на новогодние праздники: удивить всех красивым нарядом, изысканным макияжем и стройной подтянутой фигурой? Если красивое платье можно купить за день до торжества, макияж сделать за пару часов, то о красивой фигуре надо подумать заранее, чтобы не подвергать организм лишний раз стрессу из-за «жестких» коротких диет.

 

Похудеть к Новому году – руководство к действию

 

Резко сбрасывать вес не стоит – от стремительных потерь жировой ткани вы не выиграете, ведь часто результатом такого резкого похудения становится дряблость кожи. Лучше отказаться сразу от новомодных диет, где авторы обещают похудение на 1 килограмм за день.

 

А вот плавное похудение приведет к хорошему и, главное, долговременному результату – организм не станет быстрыми темпами восполнять потерю жира, кожа сохранит упругость и останется в тонусе. Стоит изменить тип питания, начните питаться по пять или даже шесть раз на дню, но небольшими порциями. Кроме того, кушайте медленно, обязательно с удовольствием. Если вы будете тщательно пережевывать пищу, вы насытитесь меньшим количеством пищи.

 

Стройная фигура к Новому году

 

Достичь хорошего результата поможет ежедневная простая гимнастика. Комплекс упражнений можно выбрать несложный, важно, чтобы в работу должны быть включены все группы мышц. Подольше гуляйте, откажитесь от лифта, поднимайтесь на несколько этажей вверх по лестнице – вроде совсем не сложно, а эффект обязательно вас порадует!

 

Вспомните частый лозунг здорового питания: «Вода – главный помощник худеющих!». Выпивайте около двух литров чистой воды ежедневно, а вот количество соли, наоборот, сократите – вода поможет очистить организм, а малое количество соли убережет вас от возможных отёков.

 

Как похудеть к Новому году – питание

 

Откажитесь от жареного. На время перейдите на блюда, требующие минимальной термической обработки – в таких продуктах содержится максимальное количество антиоксидантов, а они, в свою очередь, отлично сохраняют эластичность кожи. Также придется отказаться от сдоб, хлебобулочных изделий из муки высших сортов, копченостей, от молочного шоколада, газировок. А вот от овощей, фруктов, хлеба с отрубями, горького шоколада отказываться ни в коем случае не стоит, такие продукты полезны для организма.

 

Рыба, особенно лосось и тунец, очень полезны для кожи, в этих сортах содержатся полезные жирные кислоты. Если вы хотите обратиться к диетам как к способу похудения, то выберите диету минимум с двухнедельным сроком – так вы похудеете с наименьшим риском поправиться вновь. Следите за тем, чтобы меню диеты было сбалансированным, важно ведь похудеть, а не причинить организму вред.

 

Похудеть к Новому году – просто!

 

Если «упорные» килограммы все равно задержались на бедрах, ягодицах, животе – поможет специальная косметика с жиросжигающим эффектом. Это различные гели, кремы, эмульсии. Держите их у себя на полочке в ванной и используйте каждый раз после принятия душа или во время него – вы непременно попрощаетесь с 2-3 лишними сантиметрами в объеме.

 

Не забудьте о маленьких помощниках, приносящих большую пользу – витаминах. Во-первых, если вы решили обратиться к какой-либо диете, витамины восполнят запас питательных веществ, а во-вторых, они благотворно скажутся на состоянии вашей кожи – и вам не придется в спешке маскировать не вовремя появившийся прыщик.

 

Успешного вам похудения, надеемся, что вы обязательно станете королевой новогоднего вечера!

 

 
« Как похудеть после беременности диета, питание   Эффективная программа похудения для женщин, как стать стройной »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Что Вы делаете для похудения?