Лучшие экспресс диеты за 7 дней, суповая диета для похудения, сбросить 5 кг за неделю

Это, наверное, уже давно известная всем суповая диета для похудения. Придерживаться её легко . Лучшая экспресс диета за 7 дней, она не требует критичного придерживания определенного рациона и ограничивается всего лишь употреблением супов и можно сбросить 5 кг за неделю. Но только не обычных жирных супов на бульонах и на крупах, а легких супов.

С утра можно сварить суп-пюре из ваших любимых овощей. Для лучшего результата от диеты не включайте в меню картофель и бобовые. Суп не должен быть острым, так как острота только вызывает аппетит. Кушать следует более 5 раз в день маленькими порциями. Кушать нужно только суп и ничего кроме супа.

Суповая диета для похудения

Одним из самых диетических супов является суп «Боннский». В него входит капуста, болгарский перец, помидор, сельдерей и лук. Приготовление займет примерно минут сорок. Следует нарезать все овощи, залить холодной водой и довести до кипения. После проварить минут двадцать и дать настояться. Такой супчик доставит чувство сытости, а сельдерей сделает свое дело с лишними кило.

Лучшие экспресс диеты за 7 дней

Так же можно соблюдать особый рацион употребляя Боннский суп и чередуя его с фруктами и овощами:

Первый день: к супу можно добавить фрукты, кроме бананов.

Второй день: можно есть зеленые овощи.

Третий день: к супу можно добавить овощи, кроме картофеля , и фрукты.

Четвертый день: можно скушать три банана.

Пятый день: вареная рыба и несколько помидоров к супу разнообразят меню.

Шестой день: можно позволить себе отбивную с салатом.

Седьмой день: к супу хорошо подойдут овощи с рисом.

Как сбросить 5 кг за неделю

Для вегетарианцев не следует ничем заменять мясо (никаких орехов!), стоит просто вычеркнуть его из диеты. Не следует забывать про то, что к меню нужно употреблять супчик.

В результате после такой суповой диеты для похудения можно сбросить 5 кг за неделю.

Повторять эту диету можно с промежутками в три месяца, дабы не навредить здоровью.