1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Экспресс диеты arrow Эффективная экспресс диета за 7 дней, рацион питания для похудения
11:12:2017 г.

Эффективная экспресс диета за 7 дней, рацион питания для похудения

Полезная диета

Экспресс диета заключается в том, чтобы соблюдать определенный рацион питания для похудения на протяжении 7 дней. За это время, следуя определенному меню, можно сбросить несколько лишних кг и привести в форму кожу.

Голливудская эффективная экспресс диета за 7 дней

 

Так же данная диета хорошо борется с целлюлитом и сделает его в кроткий срок менее заметным, а в некоторых местах и вовсе незаметным. Если данный распорядок слишком тяжелый для передерживания, то следует добавить завтрак.

 

На завтрак экспресс диета «Голливудская» позволяет съесть половинку грейпфрута с несладким чаем либо исключить завтрак совсем.

Рацион питания для похудения должен быть следующим:

Эффективная голливудская диета меню

 

День 1. В обед нужно съесть 1 яйцо и один помидор. Можно запить все черным кофе. Ужин составит 1 яйцо с 1 грейпфрутом и зеленым салатом.

 

День 2. Обед должен состоять из 1 грейпфрута, 1 яйца и черного кофе. Ужин стоит разнообразить говяжьим мясом, испечённым без жира. К мясу можно добавить огурец . На десерт черный кофе.

 

День 3. На обед стоит съесть 1 огурец с помидором и тушеный шпинат. Поужинать стоит телячьим филе, испечённым без жира, огурцом и кофе.

 

День 4. Обед состоит из зеленого салата и одного грейпфрута. Черный кофе. На ужин нужно скушать 1 яйцо, обезжиренный творог, тушеный шпинат и чай.

 

День 5. На обед скушать 1 яйцо с тушеным шпинатом и кофе. Ужин можно разнообразить печенной нежирной рыбой, зеленым салатом и черным кофе.

 

День 6. Обед следует сделать из яблок, апельсинов и грейпфрута. На ужин следует скушать говяжьего печеного мяса и огурчик. Запить чаем.

 

День 7. Рекомендуется кушать только овощи отварные в виде салата и фрукты. Как сбросить лишние кг за 7 дней

 

В состав диеты входит каждодневный прием кофе, что поможет бороться с чувством голода.

 

Употребление фруктов и овощей позволяет подпитывать организм витаминами и углеводами, а мясо пополнит суточную норму белка. Но не следует очень часто соблюдать данную диету.

 

Если вы хотите за 7 дней сбросить лишние кг, эта диета принесет хороший результат, но он может быть нестойким, если вы сразу после экспресс диеты вернетесь к обычному питанию.

 

 
« Лучшие экспресс диеты за 7 дней, суповая диета для похудения   Экспресс диета сбросить 3 - 5 кг за неделю, как похудеть не голодая »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Какие диеты Вы предпочитаете?