1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Экспресс диеты arrow Экспресс диета сбросить 3 - 5 кг за неделю, как похудеть не голодая
11:12:2017 г.

Экспресс диета сбросить 3 - 5 кг за неделю, как похудеть не голодая

Экспресс диета сбросить 3 - 5 кг за неделю, как похудеть не голодая, украинская диета на борще

Хотя врачам не очень нравятся экспресс диеты, есть быстрая диета, которая не наносит явного вреда организму и при этом она достаточно эффективна.

 

Экспресс диета, украинская диета на борще

 

 

Это "Украинская диета", но называется она так, не потому что является национальной, а из-за того, что основным ее компонентом является борщ. Правда варить его необходимо по особому методу.

 

Борщ для похудения, как похудеть не голодая

 

Сперва в кипящую воду кладется свекла порезанная тонкой соломкой или потертая на крупной терке. Как только вода снова закипит, в нее нужно бросить так же порезанную или натертую морковь. Через пять минут добавляется мелко порезанный сладкий перец и помидоры.

 

И после очередного закипания нашинкованная свежая капуста и зубчик чеснока. В самом конце варки можно добавить любую зелень: петрушку, лук, укроп, кинзу.

 

Вот мясо, сало, картошка и растительное масло в данный суп не входят. Но несмотря на это он очень сытный, поэтому данная диета "не голодная".

 

Получившийся "лайт-вариант" борща можно есть в любой момент, как только организм дает понять, что он голоден. Так же можно разнообразить меню любыми фруктами, кроме бананов и винограда.

 

Экспресс диета сбросить 3 - 5 кг за неделю, польза

 

Эффект, а это до трех-пяти килограмм за неделю (не дольше, так как данная диета не рассчитана на более длительный срок), достигается засчет большого употребления свеклы. Этот овощ содержит биотин, помогающий расщеплять жиры и улучшающий обмен веществ.

 

Так же свекла богата клетчаткой и кислотами, что улучшает перистальтику кишечника, мягко очищая организм от накопившихся шлаков и токсинов.

 

Другие овощи, так же не отстают, по наличию полезных витаминов и минералов в своем составе, от свеклы. Так например в моркови содержатся очень мощные антиоксиданты - альфа- и бета-каротины и лютеин. Причем, по результатам исследований итальянских ученых, в вареной моркови, каротинов становится на 14% больше, а лютеина на 11%.

 

В принесении пользы организму не отстает и вареная капустка, она хорошо очищает организм от вредного холестерина и поддерживает печень.

 

Как выходить из диеты

 

Выходить из "Украинской диеты" следует осторожно, без резкого перехода на сладкое, мясное и мучное. Тогда эффект закрепится и лишние килограммы назад уже не вернутся.

 

К тому же к ней есть противопоказания:людям с почечнокаменной болезнью, с гастритом, обострившейся язвой, диабетом и ожирением, данная диета не подходит.

 

 

 
« Эффективная экспресс диета за 7 дней, рацион питания для похудения

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Какие диеты Вы предпочитаете?