1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Диеты для быстрого похудения arrow Морская диета, рыбная диета для похудения, польза, результат сбросить 5 - 6 кг за неделю
26:09:2017 г.

Морская диета, рыбная диета для похудения, польза, результат сбросить 5 - 6 кг за неделю

Морская диета, рыбная диета для похудения, польза, результат сбросить 5 - 6 кг за неделю

Очень эффективна и полезна для организма "Морская" диета. Она полностью исключает из рациона мясные и молочные продукты заменяя их на рыбные. По своему составу рыба содержит гораздо больше белка, чем мясо, лучше переваривается и усваивается организмом.

 

Морская диета или рыбная диета польза

 

К тому же рыбный белок содержит одну из самых полезных аминокислот - таурин. Она помогает работе сердечной мышцы и мозгу, а так же входит в состав желчи, которая необходима организму для расщепления жиров. Богаты морепродукты и содержанием йода, что превосходно восполняет его не достаток, который наблюдается у большинства людей.

 

В мясе рыбы много витаминов, это витамины A, B, E, D, F и таких минералов, как цинк, марганец, бром и уже упомянутый йод. Плюс в довершение к вышесказанному стоит упомянуть о жирных кислотах присутствующих в рыбе, известных как омега 3. Именно они очень хорошо растворяют холестерин, очищая кровеносные сосуды.

 

Морская или рыбная диета, результат сбросить 5 - 6 кг за неделю

 

Правила "Морской" диеты очень просты, главное исключить из рациона хлеб, мясо, любые сладости и молочные продукты, соль полностью заменить соевым соусом. Под запретом и красная жирная рыба.

 

Только в крайнем случае один раз за всю диету можно выпить стакан кефира, съесть 100 грамм отварной куриной грудки и 100 грамм куриного бульона. Зато результат обычно превосходит все ожидания, так как всего за неделю можно сбросить 5 - 6 кг избыточного веса.

 

Рацион диеты очень разнообразен, так как способов приготовления рыбы очень много и ее можно сочетать с любыми овощами, вот только размер порции не должен превышать 250 грамм.

 

Рыбная диета для похудения меню

 

Завтрак.

На зеленые листья салата можно положить пару помидорок черри и "салатного" тунца в собственном соку. Полезным дополнением к завтраку будет являться стакан морковного сока с ломтиком лимона.

 

Второй завтрак.

Рыбная котлетка без гарнира, зато можно ее поджарить на подсолнечном масле.

 

Обед.

Свежесваренный суп из рыбы, либо морского коктейля с ложкой любого пшена, морковкой, луком и сельдереем. Наличие картофеля данный суп не подразумевает.

 

Полдник.

Можно приготовить любой салат (без картофеля) из мидий, креветок, кальмаров или осьминогов, главное, чтоб заправка была не жирной, лучше всего подойдет чайная ложечка оливкового масла с добавлением лимонного сока, либо ложечка горчичного соуса.

 

Второй полдник.

Апельсин или половинка авокадо с креветками.

 

Ужин.

Любая рыба запеченая, отварная или даже жареная, с любыми специями и травами, а на гарнир морская или цветная капуста.

 

Поздний ужин (но не позже чем за час до сна).

Несколько крабовых палочек, без каких либо заправок.

 

Ну и главным достоинством рыбной диеты, кроме того, что она низкокалорийна, является то, что противопоказаний к ней нет.

 

 
« Как похудеть с помощью имбиря и приготовить имбирный чай   Яблочная диета для похудения »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Какие диеты Вы предпочитаете?