1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Советы для похудения arrow Как можно похудеть, как сбросить вес в домашних условиях, как правильно похудеть, какую диету выбрать
23:11:2017 г.

Как можно похудеть, как сбросить вес в домашних условиях, как правильно похудеть, какую диету выбрать

Как похудеть

Помню, как у моей мамы была тетрадка с женскими секретами. В ней хранились вырезки из газет и журналов, записи рецептов блюд, масок для лица, выкройки платьев, схемы вязания, и, конечно же, диеты. Эта тетрадка была очень важной и ценной, мне обещали ее передать, когда стану взрослой.

 

Как можно похудеть

 

Но прошло много лет, и появился глобальный информационный ресурс Интернет, где можно найти все, что только пожелаешь: сайты о вязании, кулинарии, по уходу за телом. Здесь не только ищешь полезную информацию, но при желании оставляешь свою.

 

Сайты о похудении, где можно найти единомышленниц, поддерживающих друг друга в нелегкой борьбе с лишним весом, предлагают завести анкету, указав свои исходные параметры (возраст, рос, вес), рассказать о диете, которой будешь придерживаться и вести дневник, где подробно описывать свои ощущения и фиксировать достигнутые результаты.

 

Девушки активно общаются, делятся советами по питанию и подсознательно начинают соперничать, кто быстрее достигнет желаемого веса.

 

Как сбросить вес в домашних условиях

 

Наблюдая за тем, как у кого-то стремительно сбрасываются лишние килограммы, невольно думаешь: «Ух ты! Я тоже так смогу!». И вот, присоединившись к группе, ты уже сидишь на «модной диете», ориентируясь в первую очередь на то, что данная диета обещает эффективный результат уже через пару дней.

 

Сбросить 10 кг за 10 дней? Утверждают, что это реально. Сбросить 20 кг за 20 дней? Легко! А есть еще и группы голодающих, где можно прочитать множество постов о сухом методе. В итоге интернетовские ресурсы заполняются непроверенной, опасной информацией от худеющих.

 

Худеть нужно с умом!

 

Проверяйте выбранную диету: подкреплена ли она медицинскими рекомендациями, соответствует ли науке похудения в целом. Худеть за короткий срок вредно!

 

Жесткие кратковременные диеты приводят организм к сильнейшему стрессу, дают неустойчивый результат, нарушают работу пищеварительной системы. Согласитесь, что иметь хорошую идеальную фигуру, но при этом иметь уставший вид, редкие волосы и ломкие ногти, никому не хотелось бы.

 

Какую диету выбрать

 

При выборе диеты следует руководствоваться следующими правилами:

 

1. Ориентируйтесь в первую очередь не на результат, который эта диета обещает, а на то, какие продукты придется употреблять. В ее составе должно быть то, что вы любите. Тогда перенести диету будет намного легче.

 

2. Не голодайте. Постоянное чувство голода приводит к ухудшению настроения, стрессу. И вероятность сорваться и съесть в итоге больше, чем надо, увеличивается в несколько раз.

 

3. Правильно выходите из диеты. На этом этапе можно так же можно быстро набрать прежний вес.

 

4. Не ориентируйтесь на чужие результаты. Организм каждого человека имеет свои особенности.

 

Как правильно похудеть

 

Из многообразия диет нужно выбрать свою. И порой лучший вариант поиска и выбора, это не интернет. Навестите маму. Попросите совета у нее. Порой в маминой ценной тетрадке вы найдете действительно проверенную, эффективную диету, составлял которую диетолог, врач-специалист.

 

Мама же и станет вам лучшим советчиком и группой поддержки.

 

Статьи по теме:

 

Эффективные программы похудения 

Плоский живот упражнения 

Эффективные упражнения 

Увеличить грудь без операции 

Устранение лишнего веса и целлюлита 

 
« Как правильно худеть женщине, правильный рацион и режим питания для похудения, полезные советы   Как сесть на диету, стимул для похудения, как выдержать диету »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Что Вы делаете для похудения?