Идеальная фигура arrow Эффективные диеты arrow Диета Сбросить 10 кг за 12 дней! Как сбросить лишний вес и килограммы бесплатно женщине и мужчине
26:07:2014 г.

Диета Сбросить 10 кг за 12 дней! Как сбросить лишний вес и килограммы бесплатно женщине и мужчине

Как сбросить 10 кг

Хотите сбросить 10 кг за 12 дней! 

Новая статья о моей диете, как сбросить лишний вес и килограммы бесплатно женщине и мужчине, подростку, или как сбросить 10 кг за 12 дней.

 

В статье речь идёт о том, как не выбрасывая деньги на дорогостоящие диеты, можно самому добиться хороших результатов сбросить 10 лишних кг за 12 дней!     

 

Это моя личная методика и проверена она лично мной и лично на мне! За месяц я сбросил двадцать восемь кг жира! В своей статье я не буду говорить о том, что моя диета - панацея от ожирения! Но, поверьте - она работает! Итак, с чего надо начать?

 

Диета Сбросить 10 кг за 12 дней 

 

А начать надо с установки: " Я смогу сбросить лишний вес!" Помните: самовнушение - это 50 процентов успеха! Настроились? Тогда идём дальше.

 

Правило номер один: Нельзя резко оказываться от приёма пищи! Иначе вместо пользы вы заработаете стресс! Первые два дня Вы начинаете уменьшать порции Вашей любимой еды. Просто ешьте половину того, что Вы съедали обычно.

 

На третий день начните утро со стакана горячей кипячёной воды. Выпили? Отлично! А теперь съедаем яблоко. Через 30 минут варим обычный "Геркулес" (3-4 столовых ложки хлопьев заливаем холодной кипячёной лил отстоянной воды и варим 5 минут) Отныне это ваш утренний гарнир.

 

Но кашу надо кушать чуть подсоленной и ни в коем случае сладкой!!! (Справка: дело в том, что кипячёная горячая вода (натощак!), яблоко и "Геркулес" - это прекрасные балластные составляющие! И Вы ощутите их действие в первые же часы диеты) Итак, продолжаем.

 

К каше можно добавить 100 граммов варёного мяса. Правило номер два: никакого масла!!! Позавтракав, Вы до обеда должны забыть о еде!

 

Обед начните не как обычно, а на полчаса позже. (Например, если Вы обычно обедали в 14.00, то теперь Ваше время обеда в 14.30)

 

Ваш обед должен состоять только из "первого" - легкий овощной суп или свекольник и желательно пару кусочков тёмного хлеба. Никаких бульонов, борщей с килограммом мяса и прочих жирных (наваристых) субстанций!

 

Я знаю, как хочется скушать чего-нибудь вкусненького!

 

Но терпите ради фигуры, хотите сбросить 10 кг за 12 дней?

 

Чувство "постоянного" голода пройдёт на третий день диеты и дальше будет легче. Никаких полуденных перекусов тоже быть не должно! Но если уж очень хочется, то съешьте ещё одно большое яблоко.  

 

Ну вот мы и "дожили" до ужина! Ура! На ужин гречневая каша, салат из свежей капусты, лука и тёртой моркови. Салат заправляйте подсолнечным или оливковым маслом. В дополнение к каше можно добавить рыбу хек, минтай или пангасиус. Хлеб к каше не нужен!

 

Перед сном голод может снова постучаться в стенки Вашего желудка. Поэтому сделайте так: в стакан воды добавьте чайную ложечку мёда. Размешайте, выпейте и спокойной ночи!

 

Утром всё начинаете снова: стакан горячей воды, яблоко, "Геркулес". Далее обед, ужин и стакан медовой воды перед сном. Чтобы сбросить 10 кг на все эти 12 дней забудьте о: кофе, чае, "Пепси" и прочей "отраве"!  

 

Как сбросить лишний вес и килограммы 

 

У Вас будет искушение бросить всю эту диету. Но держитесь! Кстати: все эти дни, шлаки, накопленные в Вашем организме, будут выходить естественным путём. Но не удивляйтесь: это переключился ресурс Вашего организма.

 

Теперь он не тратит энергию на переваривание огромного количества животных жиров. Теперь он очищается!!! Происходит умеренное сжигание и утилизация шлаков.

 

Кстати, постарайтесь все эти 12 дней делать обычную утреннюю зарядку. Три минуты будет вполне достаточно! Потом в душ под прохладную воду( именно прохладную, а не ледяную!)  

 

Читайте больше интересных журналов, смотрите комедии. Хорошее настроение добавит позитива! А когда пройдёт двенадцать дней, становитесь на весы и удивляйтесь!

 

Сбросить 10 кг за 12 дней это реально! 

 

На прощанье, скажу так: при росте 177 см мой вес составлял 100 кг! В общем, я был, такой себе "колобок"! Я до этого пробовал популярные диеты, худел на кило, на два и всё! Капля в море!

 

А однажды (точнее, три с половиной месяца назад) я решил, что сам сделаю свою диету! И сделал! Я не поверил своим глазам, когда первый раз стал на весы после диеты: сбросить 10 кг за 12 дней! Меня настолько это вдохновило, что и дальше продолжил свой новый образ питания.

 

И что Вы думаете? Мой вес сейчас стабильно ровно семьдесят два кило! Двадцать восемь кг я сбросил за месяц! И со здоровьем никаких проблем! Специально ходил в поликлинику, чтобы проверить органы пищеварения.

 

Так что действуйте, друзья! Этот легкий способ поможет сбросить лишний вес бесплатно женщине и мужчине, а так же подростку. Я верю в Ваш успех!     

 

Желаю вам здоровья, счастья, сбросить 10 кг и идеальной фигуры!

 

Напишите, пожалуйста, ваши отзывы и результаты!

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Похудеть на белковой диете, продукты белковой диеты и белковая диета результаты
загрузка...

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Какие диеты Вы предпочитаете?