1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Эффективные диеты arrow Белковая диета для похудения, сбросить 10 кг за 10 дней, меню по дням
11:12:2017 г.

Белковая диета для похудения, сбросить 10 кг за 10 дней, меню по дням

Белковая диета для похудения

Это одна из самых легких диет, которая среди многих худеющих девушек вызывает много недоверия.

Это обусловлено тем, что диета гарантирует большую потерю веса за короткий период, причем серьезных ограничений в питании нет.

 

Этот способ даже не похож на обыкновенные диеты, потому что настолько уж прост. Если вы относите себя к числу ленивых или страдаете чревоугодием так сильно, что не можете ограничивать себя в еде слишком сильно.

 

Особенно эта диета актуальна в дни новогодних и рождественских праздников. Многие девушки долго придерживаются строгих диет, а потом, когда наступает праздник, резко передают и в итоге – нет, не только потерянных килограмм, но и набраны новые.

 

А белковая диета как раз позволяет контролировать свой аппетит, не голодая и не набрасываясь на еду.

Итак.

 

Белковая диета для похудения гарантирует потерю веса, сбросить 10 кг за 10 дней. 

 

Основное правило – не нарушать режим питания. Спортом можно заниматься по желанию.

Многие из тех, кто пробовал эту диету без спорта говорят, что вес не возвращается. В качестве напитков можно использовать только различные виды чая.

 

Например, чай из шиповника, обычный черный, разрешается в небольших количествах кофе, минералку тоже можно пить. Но отвар из шиповника пить необходима, поскольку он мочегонный и это способствует быстрой потере веса.

 

Белковая диета для похудения меню по дням 

 

Первый день состоит только из вареных яиц, причем, есть их можно в любых количествах.

Второй день – рыбный. Едите вареную рыбу, также в любых количествах.

Третий день состоит из творога в любых количествах, если любите сладкое – можно добавить мед.

 

На четвертый день варите курицу и едите целый день отварное куриное мясо также в любых количествах.

Пятый день – картофельный. Рацион составляет отварной картофель, варить его нужно в мундире.

Шестой день тоже мясной, как и четвертый, но в этот день вы варите говядину или телятину.

 

Седьмой день – овощной. Не рекомендуется картофель и нельзя есть фрукты.

А вот восьмой день – как раз фруктовый. Фрукты допускаются в любом количестве, но бананы и виноград необходимо исключить.

Девятый день – молочный. Пьете кефир, также не ограничиваясь в количествах.

Десятый день самый сложный, в это день пьете только шиповниковый отвар.

 

Первую неделю можно менять продукты местами. Хотите сегодня есть курицу, а завтра рыбу? Да пожалуйста!

 

Но последние дни нужно соблюдать строго, ибо в них самый главный смысл диеты. Не нужно даже в маленьких количествах есть то, что не прописано в диете, даже семечки или кусочек шоколада.

 

Придерживаться белковой диеты для похудения можно с перерывом в две-три недели.

 
« Кремлевская диета продукты питание, что можно есть, противопоказания, сбросить 5 кг за неделю   Эффективная диета на 7 дней, сбросить от 3 до 7 кг за неделю »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Какие диеты Вы предпочитаете?