1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Советы для похудения arrow Как сесть на диету, стимул для похудения, как выдержать диету
26:09:2017 г.

Как сесть на диету, стимул для похудения, как выдержать диету

Как сесть на диету, стимул для похудения, как выдержать диету

Как правильно сесть на диету, как найти стимул для похудения и выдержать диету. 

Вы решили наконец-то сесть на диету? Это отличное решение, и удачи вам и терпения в этом нелегком труде! Однако прежде чем подвергнуть свой организм такому испытанию, для начала не помешает к нему подготовиться, чтобы похудение проходило легче и комфортнее.

Как найти стимул для похудения 

Во-первых, попросите кого-нибудь сфотографировать вас в купальнике в полный рост и отдельно ваше лицо крупным планом.

Это вовсе не бессмысленно. Вы сможете увидеть, что диета вам действительно необходима, и возможно, решите в дополнение к диете подтянуть какие-то проблемные зоны или заняться спортом.

К тому же, если вы будете придерживаться диеты и время от времени делать новые фото, то вы сможете сравнить их и увидеть результат своих стараний. Когда вы будете видеть реальные улучшения, будет проще выдержать диету и далее.

Как сесть на диету 

Во-вторых, прежде чем сесть на диету, начните записывать все, что съедаете за день. Несколько дней записывайте, что вы едите, когда и в каких количествах. Просмотрев эти записи, вы наверняка заметите, что вы едите не так мало, как кажется.

Может быть, вы увидите, что много едите на ночь, часто едите сладкое и жирное и так далее.

Может быть, вам вовсе не нужна строгая диета, а будет достаточно просто ограничить себя в любимых продуктах? Или достаточно просто перестать наедаться на ночь и стоит заняться спортом?

В-третьих, купите себе какое-нибудь красивое платье, сарафан или юбку на несколько размеров меньше. Почаще доставайте свою покупку и любуйтесь ею. Таким образом, у вас появится дополнительный стимул для похудения, и переносить ограничения в пище будет намного проще.

Как выдержать диету 

Есть способ, который поможет вам как выдержать диету, поддерживать силу своего духа и не сдаться.  

Сидя на диете, начните «собирать» каждый килограмм, который теряете. Это делается так: возьмите пустую литровую банку какую-нибудь крупу (соль, сахар). Определите счетную норму – например, один ушедший килограмм будет равен чайной ложке крупы.

По мере похудения, когда вы будете терять каждый килограмм, наполняйте свою банку. Видя, как будет наполняться ваша банка, вашей радости не будет границ. К тому же будет жаль все бросать, замечая, как много уже достигнуто.

Если вы работаете, лучше садитесь на диету в конце рабочей недели.

За выходные ваш организм сможет немного привыкнуть к ограничениям в пище и у вас не будет такого непреодолимого соблазна заесть какой-нибудь стресс на работе сладкой булочкой или просто съесть конфетку за компанию с коллегой.

Обратите внимание на эти советы, и вам будет намного проще сесть на диету, вытерпеть все ограничения и выдержать диету.  

 
« Как можно похудеть, как сбросить вес в домашних условиях, как правильно похудеть, какую диету выбрать   Новый год как похудеть к празднику, диета реально похудеть за 2 - 3 недели, сбросить лишний вес к Новому году »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Что Вы делаете для похудения?