1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Советы для похудения arrow Разрушение мифов о похудении и сбрасывании веса
27:07:2017 г.

Разрушение мифов о похудении и сбрасывании веса

Разрушение мифов о похудении и сбрасывании веса
Мифы о похудении, сбрасывание веса

Статья, в которой разрушаются ложные мифы о похудении и и сбрасывании веса.

 

Вы когда-нибудь встречали человека, который верит всему, что ему говорят? Вам может показаться смешным, но вы замечали как большинство людей склоны верить разным мифам о похудении? Задумайтесь об этом на минуту. 

 

Несмотря на то, что большинство этих убеждений не более чем предрассудки, другие могут действительно приостановить ваши успехи или даже свести их к нулю.

 

Некоторые из следующих фактов удивят вас, но они помогут нам разрушить мифы о похудении.

 

Миф о похудении 1. От хлеба и картошки толстеют

 

Вы часто слышите, что о таком говорят, не так ли? Особенно люди постарше или даже ваши родители. Я полагаю у них хлеб и картошка ассоциируется с крахмалом.

 

На самом деле это определенно не хлеб и картошка, от чего вы полнеете, а то, с чем вы их едите. Задумайтесь, сливочное масло и сметана… Конечно от этого и толстеют.

 

Не только в этом дело: если кушать по три бутерброда на завтрак, то последствия понятны как дважды два – четыре. Сам крахмал, углеводы, не так уж и вредны. Говорят, что хороша ложка к обеду, а хлеб и картошка – не исключение.  

 

Миф о похудении 2. Если ваши родители полные, вы от этого никуда не денетесь  

 

Это не просто глупый миф о похудении, а еще и жалкое оправдание. Если семейный врач, обследовав вас, не сказал вам прямым текстом, что у вас гормональная проблема, то нет никакой причины думать, что вы не можете иметь идеальную стройную фигуру.

 

Одним надо прилагать больше усилий, чем другим? Ответ – да. У некоторых гены лучше, чем у других. Пускай это и покажется несправедливым, но это так и есть, и надо быть честным самим с собой.

 

Неважно какая ваша цель: если вы узнаете необходимую информацию, выработаете план, то вам ничего не сможет помешать достичь своей цели - сбрасывания веса.

 

Миф о похудении 3. Высокая концентрация протеинов и низкая концентрация углеводов

 

Мне не нравится вдалбливать это людям, но углеводная диета, также как и жировая диета - преходящее увлечение.

 

Очень важно находить сбалансированный подход к здоровью, самочувствию и сбрасыванию веса. Любая диета, где отсутствует какой-либо продукт – не сбалансирована. Не идите на уловки.

 

Часто когда вы видите стройных людей с идеальной фигурой, которые не были полные на протяжении долгого времени, то вспоминайте, что они для этого делали две вещи: физические упражнения и употребление здоровой пищи. Чем быстрее вы это осознаете, тем быстрее вы увидите успехи в сбрасывании веса и улучшении метаболизма.

 

Миф о похудении 4. Физические упражнения с гантелями не способствуют сбрасыванию веса 

 

Это один из самых опасных мифов о похудении, который может негативно повлиять на вас. Мне лично грустно слышать, когда кто-то говорит, что не хочет делать физические упражнения с гантелями из-за страха, что фигура «надуется» мышцами.

 

На самом деле вы не сильно накачаетесь, сбрасывая вес. Главное следить за диетой. Вы же ее будете соблюдать, не для того чтобы набрать вес, а для того, чтобы сбросить.

 

Не бойтесь поднимать гантели или гири и, если вы женщина, то не думайте, что у вас будут такие мышцы как у мужчин, потому что ваше тело будет выглядеть более женственно.

 

И еще, помните, что именно мышцы сжигают жир, не бойтесь добавить немного физических упражнений с гантелями к программе тренировок.

 

Миф о похудении 5. Вы можете сбросить вес делая упражнения для живота  

 

Еще один миф о похудении, которым морочат людям голову. Если вы будете делать только упражнения для живота, то у вас не будет ровного плоского живота и сбрасывания веса

 

Вам надо будет уменьшить процентное содержание жира во всем теле, применяя определенные техники. Не имеет значения сколько приседаний вы делаете каждый день, если делать только их, вы не увидите красивых кубиков на своем прессе.

 

Статьи по теме:

 

Эффективные программы похудения 

Плоский живот упражнения 

Эффективные упражнения 

Увеличить грудь без операции 

Устранение лишнего веса и целлюлита 

 
« Народная медицина и народные средства для похудения, худеем по бабушкиным рецептам   Как похудеть без диет, полезные советы для худеющих »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Что Вы делаете для похудения?