1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Сбросить вес arrow Легкие способы похудеть без диет, без усилий и изнурительных тренировок, как сбросить много килограмм
11:12:2017 г.

Легкие способы похудеть без диет, без усилий и изнурительных тренировок, как сбросить много килограмм

Легкие способы похудеть без диет, без усилий
Легкие способы похудеть без диет

Наверно, каждая женщина мечтает открыть секрет, как похудеть без усилий:   

без изнурительных тренировок

без диет и строгих ограничений в питании  

без подсчета калорий

без опасных для здоровья препаратов, обещающих быстрый сброс лишних килограммов.  

 

Вы не поверите, но такие чудодейственные легкие способы похудеть все-таки существуют: 

 

• Релаксация вместо диеты  

 

• Танцы вместо изнурительных тренировок  

 

Легкие способы похудеть без диет: Релаксация вместо диеты  

 

Лишний вес часто является отголоском психологических проблем. Тревога, подавленность вызывают в организме защитные реакции, которые способствуют появлению своеобразного «жирового панциря».

 

Тело словно пытается напомнить о том, что суета и тревога не приносят ему ничего хорошего. Если причиной избыточного веса является внутреннее напряжение, то программы, направленные на релаксацию, окажутся кстати.

 

Наиболее эффективными считаются дыхательные упражнения из йоги.

 

Можно и самостоятельно вникнуть в тонкости глубокого дыхания, ведь самоучителей в последнее время издано немало, но помощь опытного инструктора, который на практике покажет и скорректирует ваши действия, никогда не будет лишней.

 

Помимо расслабления дыхательные упражнения положительно сказываются и на мышцах пресса, ведь именно интенсивное брюшное дыхание является основой этих упражнений.

 

Как сбросить много килограмм 

 

Еще один способ релаксации - упражнения на визуализацию, которые весьма успешно помогают в борьбе с лишними килограммами.

 

Снимите одежду и рассмотрите себя в зеркало, обращая внимание на проблемные зоны, которые вас больше всего беспокоят.

 

Закройте глаза и вообразите себя такой, какой вы хотели бы себя видеть, мысленно останавливаясь на всех деталях своего нового тела.

 

Обратите внимание на свои ощущения, запомните их вместе со своим новым образом. Мысленно возвращайтесь к этим ощущениям как можно чаще.

 

Легкие способы похудеть без усилий: Танцы вместо изнурительных тренировок

 

По статистике женщины, занимающиеся танцами, худеют в среднем на 10-20 кг в год в соответствии с изначальной массой тела.

 

Для этого даже можно не посещать обучающий танцам клуб, ведь все, что нужно – это музыка и желание, танцевать можно и дома.

 

Во время танцев наше тело получает необходимую физическую нагрузку, а сердце бьется быстрее, что положительно сказывается на работе сердечнососудистой системы.

 

Если возникнет желание освоить какие-нибудь новые па, то фитнес-клубы предлагают танцевальные программы с элементами аэробики. Подобные же курсы можно найти и в виде самоучителей на дисках. 

 

Используйте легкие способы похудеть без диет и худейте без усилий!!! 

 
« Легкие способы похудеть без усилий, как подавить чувство голода   20 шагов к идеальной фигуре, как сбросить вес »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Что Вы делаете для похудения?