1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Сбросить вес arrow Как похудеть и сжечь жир, не нанеся ущерб своему здоровью
21:10:2017 г.

Как похудеть и сжечь жир, не нанеся ущерб своему здоровью

Как похудеть и сжечь жир, не нанеся ущерб своему здоровью

Медицинская статья, рассказывающая о здоровом образе жизни и о том, как похудеть, не нанося ущерб здоровью.

Вот несколько практических советов, которые могут способствовать формированию идеальной фигуры и здорового образа жизни. Их цель помочь людям потерять лишний вес и постоянно держать свой организм в отличной форме. 

 

Ожирение, в наше время, является достаточно распространенной проблемой мирового масштаба. Как известно, лишний вес приводит к таким распространенным проблемам со здоровьем, как например, ишемические болезни (сердечные или гипертония), а также депрессия.

 

Вашему вниманию предлагается несколько советов, как изменить свой образ жизни на более здоровый, который может вам помочь похудеть, сбросить лишние килограммы и сделать идеальную фигуру

 

Помните, что любые существенные изменения в диете или прием тех или иных процедур, должны быть обязательно согласованы с врачом.

 

Исследования питания и здоровой пищи 

 

Необходимо знать, сколько граммов клетчатки, углеводов, а также различных других компонентов пищи необходимо в сутки для «здорового» питания. Разница между идеалом и реальностью может быть достаточно большая.

 

Теоретические знания кулинарии и практические навыки приготовления пищи также могут помочь утолить голод, не употребляя слишком много калорий. В большинстве продуктов быстрого приготовления содержится жир, соль и сахар для придания определенных вкусовых качеств, а также в качестве консервантов.

 

Поэтому их следует исключить из рациона, или, хотя бы, свести к минимуму их употребление.

 

Употребление в пищу домашних блюд, в отличие от так называемых «быстрых продуктов» и концентратов, не только дает больше шансов есть «здоровую пищу», но также дает возможность вам знать, какие именно компоненты в ней содержатся, поскольку приготовлены в домашних условиях. К тому же они обходятся значительно дешевле.

 

Путем к снижению веса могут быть... привычки

 

Также существует несколько элементарных привычек человека, которые также способствуют снижению веса. Например, люди, которые спят менее семи часов в сутки, они, как правило, бывают более худыми и стройными. Поэтому, чтобы похудеть, нужно не только правильно питаться, но еще и правильно спать.

 

Вторая привычка, которая поможет привести к потере лишнего веса - активность. Чем человек более подвижен в течение дня, тем больше калорий он расходует. То есть, чем активней человек от природы, тем он худее, как правило.

 

Кроме того – физическая активность это не только полезно для тонуса мышц и потери веса, но также может помочь с циркуляцией крови и предотвратить образование тромбов.  

 
« Как похудеть и как сжечь жир быстро, не нанеся ущерб своему здоровью Часть 2   Секреты идеальной фигуры »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Что Вы делаете для похудения?