1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Полезные диеты arrow Полезная морская диета, польза для здоровья и красивой фигуры
21:10:2017 г.

Полезная морская диета, польза для здоровья и красивой фигуры

Морская диета и польза для здоровья и фигуры
Морская диета польза для здоровья и фигуры

Морская диета предназначена для питания на отдыхе, в отпуске или дома.

 

В отпуске очень трудно заставить себя сидеть на жесткой диете. Но это и не нужно!

 

Предлагаем тебе попробовать полезную морскую диету.

 

Основа меню - рыба и морепродукты, свежие фрукты и овощи, сухое красное и белое вино.

 

И никаких копченостей, красного мяса и консервантов!

 

Морская диета и польза для здоровья 

 

Благодаря морской диете ты защитишь сердце и сосуды, снизишь уровень холестерина в крови, улучшится обмен веществ.

 

Секрет в том, что в оливковом масле и рыбьем жире содержатся полезные соединения, регулирующие обмен веществ и приносящие пользу здоровью и фигуре.  

 

Полезная морская диета: питание на отдыхе и дома  

 

Меню морской диеты - День первый

 

1-й завтрак: Яйцо всмятку или вкрутую, кусочек ржаного хлеба, стакан сока-фрэш, зеленый или травяной чай.

 

2-й завтрак: 150 г риса с тушеными овощами (капуста, помидоры, морковь, горошек, спаржа, лук, петрушка, чеснок, душистые травы).  

 

Обед. 250 г нежирной рыбы (отварной или запеченной в фольге). Гарнир: салат из болгарского перца, помидоров, огурцов, маслин и брынзы, заправленный оливковым маслом.

 

Полдник. 100 г мидий, тушенных с морковью и луком.

 

Ужин. Фаршированные отварные кальмары и салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Красное или белое сухое вино, яблоко, горсть ягод или кусочек арбуза.

 

Морская диета - день второй  

 

1-й завтрак. Стаканчик несладкого йогурта, сок или травяной чай.

 

2-й завтрак. Тарелка макарон с базиликом и салат из морской капусты или свежих овощей. Блюда приправлены оливковым маслом.

 

Обед. Овощное рагу и кусочек рыбы, запеченной в фольге.

 

Полдник. Салат из морской капусты, корейской моркови, паприки и отварных креветок.

 

Ужин. Болгарский перец, фаршированный мясом курицы и рисом, или суши. Сухое красное или белое вино. Фрукты.

 

День третий полезная морская диета  

 

1-й завтрак Йогурт, фрукты или бутерброд с сыром и овощами (листик салата, огурцы, перец, помидоры).

 

2-й завтрак. Яичница из 2-х яиц с добавлением помидоров, лука, зелени и тертого сыра.

 

Обед. Овощной суп. Тушеные овощи (капуста, помидоры, фасоль), приправленные чесноком, сыром и орехами. Кусочек отварной рыбы.

 

Ужин. Запеченный баклажан, приправленный чесноком, зеленью и оливковым маслом. Запеченные рапаны или мидии.

 

На десерт - фрукты.

 

Приятного аппетита и оздоровления! 

 
« Диета по группе крови, продукты и рацион питания, диета для первой, второй, третьей, четвертой группы крови   Оливковая диета для идеальной фигуры и здоровья, оливки полезные свойства »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Какие диеты Вы предпочитаете?