1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Сбросить вес arrow 20 причин, из-за которых нет идеальной фигуры
11:12:2017 г.

20 причин, из-за которых нет идеальной фигуры

20 причин, из-за которых нет идеальной фигуры

В борьбе за вес, многие считают, что нужно меньше есть и больше двигаться. Но так ли это?

Мы можем назвать множество причин, почему вес стоит на месте, а идеальная стройная фигура только в мечтах, но обсудим самые известные, их 20.

 

1. Вы любитель перекусов. Может вам скучно, и вы развлекаете себя едой, в ход идут высококалорийные перекусы, а потом вас мучит совесть. Чтобы этого не случилось, выберите легкий перекус, и это не отразиться на вашей фигуре.

 

В качестве перекуса могут быть овощи – морковь, огурцы, помидоры, или например, выпить чашечку кофе или зеленого чая, которые помогают в борьбе с лишним весом. Стакан воды перед едой, наполнит ваш желудок и тогда за столом вы быстрее насытитесь и меньше съедите.

 

2. Ваши порции слишком большие. Может, вы думаете, что лучше съем один раз, но много, но учеными доказано, что лучше есть мало, но часто.

 

3. Вода – лучший друг худеющих. Поглощая много в воды, в надежде убить чувство голода, вы получите обратный процесс, так как из –за избытка воды вы «отекаете», и вода забирает из организма полезные вещества.

 

4. Вы любитель есть на ночь. У вас плотный график работы, домой попадаете поздно, сразу наваливаются семейные хлопоты, и только на ночь появляется минутка для того чтобы поесть, а потом идете спать. Проблема в том, что организм не успевает переварить еду, и она отправится в запас – жир.

 

5. Вам жалко выбрасывать и вы доедаете после детей. Вам жаль выбрасывать продукты, и вы доедаете за детьми. Но поверьте – лучше выбросить или отдать животным, чем потом плакать над своим гардеробом, который стал для вас мал.  

 

6. Не придаете значению своему возрасту. К сожалению, после 35 лет наш обмен веществ замедляется, происходят гормональные изменения в организме, результатом чего появляется быстрее жир на бедрах и животе. 

 

7. Вы, боретесь с лишним весом в одиночке. Самый лучший способ, найти себе поддержку в своих стараниях, ведь благодаря общению и поддержки вы не сорветесь. 

 

8. У вас нет мотивации. Мотивация необходима в борьбе с лишним весом. Составьте себе цель и идите к ней, только цель должна быть выполнимой, чтоб не было случаев провала.  

 

9. Вы любитель голодать. Тело привыкает, что вы можете его не покормить, и поэтому при каждой новой возможности пытается сделать запасы на потом. Поэтому соблюдайте правильное питание, чтоб не испортить обмен веществ, который трудно восстановить  

 

10. Стресс – друг жира. В моменте стресса вы больше едите, что приводит к накоплению жира и лишнего веса.  

 

11. Вы любитель алкоголя. Конечно, вы соблюдаете меру, и любите иногда расслабляться при помощи крепких напитков. Помните, ученые пришли к выводу, что алкоголь пагубно влияет на печень и ей трудно справиться с очисткой организма, что замедляет метаболизм.

 

12. Вам не достает витаминов В вашем организме не хватает витаминов и минералов, которые необходимы для процесса похудения.

 

13 Вам не хватает сна Недостаток сна, очень распространенная причина, когда вам не хватает сна, то появляется большая потребность в еде, следовательно, вы больше съедите и поправитесь.

 

14 Вы мерзните Это ложь, что при низких температурах происходит ускорение обмена веществ. Наоборот, в теплое время жир сгорает быстрее, что помогает вам быстрее похудеть.

 

15. Вы любите себя поощрять И в роли приза, часто выступает еда, сладости.

 

16. Вас постигла депрессия Очень много людей не контролируемо кушают, когда перед ними груз эмоциональных проблем. Постарайтесь сами справиться или обратитесь к специалисту в лечении депрессии.  

 

17. Вы поставили не те цели Ставя цели, вы должны реально оценивать свои возможности, правильные цели приведут к победам, что поможет вам в похудении.

 

18. Слишком много шоколада. Неоспоримо он полезен, но не килограммами за раз, желательно съедать 1 кусочек плитки шоколада раз в неделю

 

19. Недостаток воды Все мы знаем, как важно употреблять в своем рационе достаточное количество воды, но не придерживаемся этого, а ведь нехватка воды приводит к ожирению.

 

20. Вы привыкли все получать без труда К сожалению, чтобы стать обладательницей стройной идеальной фигуры, нужно много работать над собой.

 

Статьи по теме:

 

Эффективные программы похудения 

Плоский живот упражнения 

Эффективные упражнения 

Увеличить грудь без операции 

Устранение лишнего веса и целлюлита 

 
« Как похудеть к лету быстро и приобрести идеальную фигуру   Рецепт вечной стройности »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Что Вы делаете для похудения?