1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Питание в праздники arrow Диетические блюда на новогодний стол
23:11:2017 г.

Диетические блюда на новогодний стол

Диетические блюда

Вы заботитесь о своей фигуре? Вы хотите быть стройными и изящными? Что делать, если вам предстоит праздновать Новый год! Прежде всего, не нужно впадать в отчаяние! У вас есть замечательная возможность приготовить диетические блюда на праздничный новогодний стол! Предлагаем ознакомиться с топ-4 рецептов.

 

 

1. Салат с капустой и морковью.

 

 

Для приготовления данного салата вам потребуется полкочана капусты, две моркови среднего размера,полчашки обезжиренного йогурта, одна красная луковица, сок лимона, дижонская горчица, соль и перец.

 

 

Вы должны очень тонко нашинковать все овощи, после чего тщательно их перемешать. Взбейте йогурт, дижонскую горчицу и сок лимона. Приготовленный соус используйте для заправки салата. Добавьте соль, перец. Теперь салат должен настояться.

 

 

Питательность на сто грамм составляет шестьдесят восемь калорий. Хотите сделать блюдо сытнее? Добавьте красную фасоль в отварном виде, а в качестве заправки используйте майонез. Диетическое блюдо готово на новогодний стол 2013!

 

 

2. Отварной язык с добавлением базилика.

 

 

В одной порции содержится семьдесят пять килокалорий. Возьмите один отварной язык, который нужно тщательно вымыть, поскоблить, обдать кипяченой водой. Затем вы должны вымыть его.

 

 

После этого вы можете добавить отварной язык в кипящий овощной бульон, который должен быть подсоленным. Варите отварной язык и овощи вместе до полной готовности. Затем вытащите, очистите от шкурки, аккуратно обваляйте в смеси.

 

 

Для этого вам нужно будет тщательно измельчить сухую зелень, десять горошин жгучего перца размолоть, один чеснок нарезать. Обязательно перемешайте все компоненты.

 

 

Приготовленную смесь используйте для покрытия отварного языка, который нужно будет аккуратно завернуть в фольгу. Теперь наше диетическое блюдо нужно положить в холодильник. Перед подачей на новогодний стол 2013 отварной язык с базиликом нарежьте на тонкие ломтики.

 

 

4. Фаршированный перец

 

 

Калорийность одной порции – девяносто две килокалории. Возьмите сладкий перец. Аккуратно вытащите сердцевину. Важно отметить то, что перец нужно разрезать на две части, но при этом «хвостик» должен остаться.

 

 

Обязательно очистите перец от семян. Теперь вы можете наполнить его начинкой, для приготовления которой следует использовать обезжиренный творог и мелко порубленную зелень (лук и укроп). Поставьте перец в холодильник. Он должен настаиваться на протяжении часа. После этого перец нужно разрезать на кольца.

 

 

Как нужно приготовить начинку? Возьмите обезжиренный творог и взбейте его, а зелень мелко порубите. Потом смешайте зелень и творог. Добавьте соль по вкусу.

 

 

5. Морковно-черносливные конфеты на десерт

 

 

В одной конфете содержится пятнадцать калорий. Для приготовления того, чтобы приготовить данное блюдо, вам нужны будут следующие ингредиенты: один килограмм моркови, сто грамм изюма, триста грамм чернослива, а также две столовые ложки меда.

 

 

Возьмите чернослив и отварите его. Затем чернослив нужно будет пропустить через мясорубку. Предварительно добавьте изюм. Морковь потребуется натереть на крупной терке, после чего выпекать в духовке на протяжении получаса.

 

 

После этого добавьте мед, чернослив, изюм. Вновь запекайте, но теперь на протяжении пятнадцати минут. Подождите, пока приготовленная масса остынет. Сделайте морковно-черносливные конфеты, которые нужно будет обвалять в измельченных сухарях.

 

 

Все данные диетические блюда имеют низкую калорийность, их можно готовить не только на новогодний стол, но и в будни.

 

 
« Низкокалорийные блюда из рыбы на новый год, рецепты   Как не набрать лишние килограммы за новогодние праздники »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы