1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Питание в праздники arrow Как не набрать лишние килограммы за новогодние праздники
11:12:2017 г.

Как не набрать лишние килограммы за новогодние праздники

Image

Без новогодних праздников жизнь кажется скучной, пресной, однообразной. Ведь в праздничные дни можно собраться в кругу семьи с друзьями, коллегами, обменяться подарками, весело провести время, и конечно посидеть за новогодним, ломящимся от всевозможных блюд, праздничным столом.

 

Вот здесь и кроется основной минус, связанный с новогодними праздниками, - застолье, не обходящееся без всевозможных вкусностей и лакомств, каждое из которых непременно хочется попробовать. Ведь новогоднее меню просто поражает своим разнообразием. А после одного бокала аперитива можно и вовсе потерять контроль над аппетитом.

А после новогодних праздников непременно возвращается пара-тройка лишних килограммов, начинаются проблемы с желудком. Гастрономические излишества не лучшим образом отражаются на внешнем виде.

Находясь в ожидании праздников, не следует садиться на всевозможные диеты, ведь в новогодние праздники все сброшенные килограммы обязательно вернутся, да еще с собой прихватят парочку дополнительных. Чтобы не переесть, и не навредить своей фигуре, не нужно садиться за праздничной стол голодным.

 

Чтобы умерить аппетит перед предстоящим застольем, нужно в течение дня есть легкие, низкокалорийные блюда, отруби, овсянку на воде, перекусывать фруктами (подойдут все, кроме бананов и винограда).

Алкоголь повышает аппетит, поэтому рекомендуется после каждого бокала шампанского или вина выпить сначала стакан воды, а уже потом закусывать. Что касается еды, то тут необходимо придерживаться следующего правила: нужно положить в свою тарелку понемногу от двух наиболее привлекательных блюд, а основное место в тарелке должны занять рыба, сыр, салатики.

 

Предпочтительнее в новогодние праздники налегать на всевозможные низкокалорийные салатики, тем более что салаты на новый год можно приготовить из самых разнообразных ингредиентов. Можно немного пофантазировать, и выложить салатики в виде змеи, снеговика.

И еще несколько советов, чтобы не набрать лишний вес в новогодние праздники:


• перед тем, как поднять бокал шампанского, желательно съесть кусочек сыра или пару оливок;
• начинать застолье лучше со свежих овощей, которые следует заправлять оливковым маслом, а не майонезом;
• желательно вообще не употреблять хлеб;
• не нужно запивать еду сладкими газированными напитками;
• желательно определиться и употреблять однообразную пищу: либо мясную, либо рыбную, либо грибную;
• лучший десерт, которым стоит завершить трапезу – кусочек сыра.

 
« Диетические блюда на новогодний стол   Как быстро и эффективно похудеть после нового года »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы