1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Эффективные диеты arrow Эффективная молочная диета для похудения на неделю, меню, диета сбросить 7 кг за 7 дней результат
11:12:2017 г.

Эффективная молочная диета для похудения на неделю, меню, диета сбросить 7 кг за 7 дней результат

Простая молочная диета

Для вашего внимания эффективная молочная диета для похудения всего на неделю, рекомендуемое примерное меню, диета для женщин и мужчин как можно сбросить 7 кг за 7 дней, отличный результат. Полезные советы и рекомендации.

 

Все молочные продукты без исключения имеют в своем составе массу полезных веществ, витаминов, минералов, необходимых для жизнедеятельности организма, а также кальций в высоких концентрациях.

 

Эффективная молочная диета для похудения

 

Кисломолочные изделия, кроме всего вышеперечисленного, имеют в своем составе еще и такие полезные бактерии, которые, попадая в желудочно-кишечный тракт, помагают улучшению пищеварения, а так же ускорению обменных процессов. Это значит, что продукты из молока и молоко обязательно должны стать важной программой правильного питания.

 

А, с другой стороны, эти изделия остаются высококалорийными и обычно содержат значительное количество жиров. Вот почему на помощь девушкам, стремящимся сохранить подтянутую идеальную фигуру, пришли новые пищевые технологии и разработки, а в магазинах появились обезжиренный творог, нежирное молоко, легкие вкусные йогурты и другие подобные изделия.

 

Молочная диета для похудения, как сбросить 7 кг за 7 дней, результат

 

Белая молочная диета основана как раз на введение в свой ежедневный рацион питания значительного количества разных кисломолочных и молочных продуктов. За 7 дней при таком режиме питания можно легко сбросить до 5 - 7 кг лишнего веса.

 

Однако следует проявлять осторожность, если ваш желудок не воспринимает молочные продукты и эта диета не подходит лично вам. Продолжительность похудения на этой молочной диете колеблется примерно от 3 до 7 дней.

 

Эффективная молочная диета для похудения, советы и рекомендации

 

При приобретении молочных продуктов обращайте внимание на % содержание жира, который обязательно указывается на упаковке. Наиболее нужная нам жирность молока и молочных продуктов — это 4 - 5 %.

 

Запрещено в течение всей молочной диеты включать в свой рацион питания кислые фрукты. Подходят лишь персики, груши, бананы, яблоки, можно скушать горсточку изюма или чернослива. Ну и кроме всего перед каждой трапезой следует выпивать по бокалу минеральной, негазированной воды.

 

Молочная диета для похудения на неделю, меню

 

На завтрак надо употреблять 110 - 120 грамм вкусного йогурта, один фрукт, который разрешается диетой. Кроме того допустимо пить зеленый чай с медком. Одна чайная ложечка, всего около 5 грамм, а вам для пробуждения своего организма нужно почти 20 грамм, или стакан кофе с молоком.

 

На полдник в меню у нас 100 грамм кашки на воде или не жирном молочке, бокал обезжиренного молока, 110 - 120 г обезжиренного творожка.

 

Обед будет состоять: 1 отварное яйцо приблизительно 55 грамм, свежий салат, который можно заправить нежирным вкусным йогуртом или кефиром. Или как вариант, салат можно заменить на 100 г творожка с фруктами, кроме того в обед входит стакан ряженки или кефира.

 

На ужин разрешается скушать всего 1 фрукт и 110 - 120 грамм любого йогурта несладкого, жирностью не больше 4%.

 

Для вас самая эффективная молочная диета для похудения на неделю, меню, диета сбросить 7 кг за 7 дней, отличный результат, полезные советы и рекомендации для женщин и мужчин

 

 
Кремлевская диета продукты питание, что можно есть, противопоказания, сбросить 5 кг за неделю »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы

Какие диеты Вы предпочитаете?