1-5 кг

6-10 кг

11-15 кг

15 и больше

Сколько получится
Осуществить задуманное! читайте далее >
Идеальная фигура arrow Питание в праздники arrow Как быстро и эффективно похудеть после нового года
11:12:2017 г.

Как быстро и эффективно похудеть после нового года

Питание после Нового года

Многие из нас ждут новогодние праздники с большим нетерпением. Ведь это время шампанского, подарков и вкусных угощений. Праздничные столы ломятся от различных вкусностей, и мы просто не можем себе отказать в удовольствии как следует расслабиться.

 

Но, к сожалению, праздники быстро проходят, а вот лишние килограммы уже никуда не деть. Многие дамы начинают задумываться как похудеть после Нового года, и как же быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов и вернуть стройную фигуру? Об этом сегодня речь и пойдёт.

 

Как похудеть после Нового года

 

Многие женщины после новогодних праздников стараются резко сесть на диету, но это не совсем правильно. Не обязательно истязать себя диетами, нужно просто облегчить повседневную пищу. Для этого необходимо уменьшить потребление соли, жирной и копчёной пищи. Солить всё нужно в два раза меньше, чем обычно.

 

Жирную и жареную пищу, заменить пищей приготовленной на пару. От копчёностей лучше и вовсе отказаться. Также стоит полностью отказаться от алкоголя и перейти на зелёный чай без сахара. Старайтесь, чтобы примерно 40% процентов вашего рациона составляли овощи и фрукты. Придерживаясь такого питания около десяти дней, вы получите хорошие результаты.

 

Хорошим способом быстро сбросить лишние калории является проведение раз в неделю разгрузочного дня. В этот день нужно как можно больше пить жидкости. Можно сделать яблочный, банановый или кефирный разгрузочный день. Если вы выбрали яблочный вариант, то необходимо в этот день съесть около одного килограмма яблок и выпить около полтора-два литра воды.

 

Как быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов

 

Если вы выбрали банановый вариант, то за день необходимо съесть пять-шесть бананов и выпивать полтора-два литра жидкости. Пить в такие дни не обязательно именно воду, можно пить зелёный чай без сахара. Ну, а собственно кефирный разгрузочный день является самым жёстким, так как состоит только из двух литров кефира. Проводя такие разгрузочные дни раз в неделю, вы получите достаточно быстрые результаты.

 

Ну и наконец, ещё один способ быстро и эффективно сбросить лишний вес это регулярные физические упражнения. Этот метод является, как бы дополнением ко всем предыдущим. Вы можете записаться в фитнес-клуб, а можете заниматься, не выходя из дома. Вообщем выбирайте то, что вам ближе. Если вам не нравятся физические упражнения и фитнес, то вы можете просто заняться бегом или ходьбой на лыжах или коньках.

 

Как вернуть стройную фигуру

 

Что бы вы ни предпочли, не стоит забывать, что сидя на месте, вы не добьётесь хороших результатов. Лучшим методом быстро избавиться от лишних килограммов, это объединить всё вышесказанное. Во-первых, сразу после новогодних праздников полезно провести разгрузочный день (банановый, яблочный или кефирный).

 

На следующий день хорошо перейти на облегчённое питание. То есть отказываемся от всего вредного и жирного. Не забываем потреблять как можно больше жидкости. И ко всему этому добавляем физические упражнения. И поверьте, за десять дней такой активной жизни, вы увидите, как лишние килограммы улетучатся, а ваша фигура снова приобретёт великолепную форму!

 


 
« Как не набрать лишние килограммы за новогодние праздники   Вкусные закуски и оригинальные салаты на Новый год »

Реклама

Советы худеющим

Диеты

Всем известно что пользуясь любой диетой можно причинить своему организму ощутимый ущерб и поэтому, чтобы применить какую нибудь диету желательно пройти тщательное медицинское обследование. Ведь может быть вам будет противопоказано употреблять какой нибудь вид продуктов.

Спешить в выборе диетических программ не надо, может просто пока постепенно ограничить себя в приеме пищи, а потом уже изменять себе рацион по какой нибудь диете.

Опросы